Koridor Yayıncılık İyi Besin Sakin Zihin

Kaygıyla mücadelede güç belki de çatalınızın ucundadır.; Zihin-bağırsak bağlantısı hayal ettiğimizden çok daha karmaşıktır.; Uzun yıllar araştırmacılar bağırsak, beyin ve bağışıklık sisteminin birbirinden farklı sistemler olduğuna inanıyordu.; Ne var ki son araştırmalar durumun tam tersi olduğunu ortaya koyuyor.; Zira beynimiz, bağışıklığınızı etkilerken, bağışıklığımız da beynimizi etkiliyor.; Bu karmaşık ilişki –ve bu ilişki bozulduğunda ortaya çıkan korkunç sonuçlar– kaygı ve ruh sağlığı hakkındaki düşüncelerimizi de kökünden değiştiriyor.; Beslenme psikiyatristi ve şef Dr.; Uma Naidoo bu çığır açan rehber boyunca bağırsak sağlığını güçlendirmek ve kaygıyı kontrol altına alabilmek için okurlara pratik adımlar sunuyor.; Genel zihin sağlığımızı geliştirmeye yönelik lezzetli, sıradışı olduğu kadar pratik tariflerle dolu bu kitap kaygıya, bağışıklık ve bağırsak arasındaki şaşırtıcı bağlara dair bakış açınızı derinden etkileyecek.; İşte bu kitapta sizleri bekleyen konulardan bazıları: - Dr.; Uma’nın zihni sakinleştirmek için altı kuralı - Kaygı karşıtı besinler ve bunları hayatınıza dahil etmenin yolları - Kaygı ve depresyon belirtilerini hafifletmek için en uygun beslenme biçimleri “Dr.; Uma Naidoo’nun beslenme ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıya dair bilimsel açıklamalarını okuduğunuzda, beslenme tercihlerinizi sonsuza dek değiştireceksiniz.; Çığır açan kitabında Dr.; Naidoo, kaygı belirtilerini hafifletmek ve zihni sakinleştirmek için yiyeceklerin nasıl kullanılacağını ustalıkla öğretiyor.; ” Mark Hyman