Decathlon Direnç Bandı 14 Kg 31 Cm - Kolay Seviye

RENK: Buz mavisi/- ÜRÜN FAYDALARI Çok işlevlilik: Kalçalarınızı çalıştırmak için 15'ten fazla antrenman.; Rahatlık: Daha fazla rahatlık sağlayan kumaş kaplamalı geniş bant (6,5 cm) Bağlantı özelliği: Ücretsiz egzersizlere erişim için bir QR kodu bulunur.; Yer kaplamama: Küçük ve kullanışlı bu bandı spor salonuna veya tatilde yanınızda götürün.; Sağlamlık: Her koşulda dayanıklılık için kalın elastik bant ÜRÜN KONSEPTİ VE TEKNOLOJİSİ ÜRÜN BİLEŞİMİ: Elastik bant: 68.0% Polyester, 32.0% Doğal kauçuk lateks SAKLAMA TAVSİYESİ: İç mekanda ve kuru bir yerde saklayın KULLANICI TALİMATLARI: BAKIM TAVSİYESİ:Islak bezle temizleyin.; ÜRÜN ÖZELLİKLERİ spor seviyesi: tüm seviyeler; vücut bölgesi: alt vücut; ambalaj: tekli; ana bileşen: polyester; ayarlanabilir ayak: esnek bacak bölgesi; durumu: yeni; direnç kuvveti: 14 kg; TEKNİK BİLGİLER "Kolay" seviye direnç bandı tanımı : - Bant genişliği: 6,5 cm - Uzunluk: 31 mm Eşdeğer direnç: 14 kg'ye %100 esneme ; “Kolay” seviye direnç bandının kullanımı nasıldır? : Yaklaşık 14 kg dirence sahip bu "kolay" seviye bant, kendi kendine çalışmaya başlamak isteyen başlangıç seviyesindekiler için uygundur.; Diz arkası kaslarını, kalça kaslarını, uyluk kaslarını veya addüktörleri çalıştırmanıza olanak tanır.; Bu bant, aynı zamanda "legdays" seanslarınızdan önce ısınmak için de yararlı olabilir.; ; Bu bant ile hangi egzersizler yapılabilir? : Bu bant çeşitli egzersizler için kullanılabilir: - Lunge - Hip Thrust -Good Morning - Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Step-up - Kuadriseps Hip Extension - Squat / Air Squat / Jumping Air Squat - Deadlift - Adım (ileri/geri/yan) ; Alt vücut seanslarınız için diğer bantlarımıza göz atın : Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre olan bandı seçin.; Ayrıca farklı dirençlere sahip 2 bant daha sunuyoruz: - Orta seviye - 22 kg esneme (ürün kodu: 8829913 - Zor seviye - 30 kg esneme (ürün kodu: 8829914) ; QR kodu sayesinde egzersiz seansları mevcuttur : QR kodunu tarayın ve bu "kolay" seviye kısa bantla yapabileceğiniz egzersizlere erişin.; ; Antrenörün kalça kaslarınızı geliştirmeye yönelik sunduğu egzersizler : Her setin sonunda 1 ila 2 dakikalık dinlenme süresiyle yapılacak 3-5 set.; - Başlangıç seviyesi: 20 dakika efor, 40 dakika toparlanma - Orta seviye: 30 dakika efor, 30 dakika toparlanma - İleri seviye: 40 dakika efor, 40 dakika toparlanma Birinci egzersizi tamamladıktan sonra, toparlanmanızın ardından doğrudan ikinci egzersize geçin: - Diz üstü direnç bandıyla squat - Glute bridge - Donkey kick - Side walk - Diz üstü direnç bandıyla squat ;